Afvallen komt eigenlijk neer op je lichaam meer vet laten verbranden dan het aanmaakt. Dat kan op twee manieren: meer vet verbranden door meer te bewegen en te sporten, of door minder vet aan te maken door anders te gaan eten. Meestal is afvallen een combinatie van die twee.
Afvallen
Algemeen
Op deze pagina vindt u informatie over Gymstick en andere fitness gerelateerde zaken.
Cardio fitness
Cardio fitness is een training waarmee je je lichaam aanspoort om vet te verbranden. Door cardio te doen val je dus af, maar het helpt je ook om je conditie te verbeteren. Om de effecten van cardio optimaal te benutten moet je zorgen dat je weinig suiker binnen krijgt voordat je begint. Cardio oefeningen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.
Conditie
Je conditie verbeteren kost tijd en moeite. 1 keer per week sporten is eigenlijk te weinig om hard vooruit te gaan. Je moet je uithoudingsvermogen langzaam opbouwen met veel oefenen, en langzamerhand je training te verzwaren.
Fitness informatie
Fitness is een vorm van sport waarbij je spieren opbouwt, je stofwisseling versnelt en vet verbrandt. Dit gaat bij fitness sneller dan bij de meeste andere sporten omdat je jezelf volledig op de verbetering van je lichaam focust. Het is wel belangrijk om genoeg informatie te lezen voordat je met fitnessen begint. Fitness informatie helpt je om de manier van trainen te vinden die bij je past.
Gorilla Wear
Gorilla Wear is een bekend fitness kleding merk met een hele ruime pasvorm. Fitness kleding is gemaakt op een manier waardoor je er lekker in kunt sporten. Vaak wordt er materiaal gebruikt dat goed ademt. De pasvorm is erg belangrijk: fitness kleding moet comfortabel zijn en je niet in de weg zitten tijdens het sporten.
Gymstick
Gymstick is een Scandinavisch fitnessmerk. Zij hebben een trainingsconcept ontwikkeld om het hele jaar door fit te blijven door gemakkelijke oefeningen met kleine en snel verplaatsbare fitness apparaten. Bovendien zit er bij de meeste Gymstick apparaten een fitness DVD met oefeningen.
Pilates
Pilates is een vorm van bewegen waarbij de nadruk ligt op balans en precisie. Dankzij oosterse invloeden zoals de controle op ademhaling en nadruk op vloeiende bewegingen kan Pilates heel ontspannend werken. Dit is niet de beste manier om grote spieren te krijgen, maar met Pilates kun je wel een mooi gedefinieerd lichaam opbouwen.
Roeitrainer
Een roeitrainer is een fitnessapparaat waarmee je thuis of in de sportschool je spieren kunt trainen en afvallen tegelijk. Meer dan met andere apparaten is het een combinatie van aerobic en krachtoefeningen. De spieren die je hier het meeste mee traint zijn de buik, rug, benen en armen. Hieronder vind je een winkel die heel veel roeitrainers heeft.
Sportschool
Lid worden van een sportschool is ook een manier om snel fit te worden. Overal in Nederland kun je sportscholen vinden. Er zijn een paar grote sportschoolketens die door heel nederland vestigingen hebben.
Zumba
Zumba is een mix van dansen en aerobics. Met latijns-amerikaanse dansbewegingen van onder andere de salsa breng je je lichaam in beweging en train je je spieren. Met de Zumba bewegingen wordt het bewegen leuk en bouw je spieren op. Tegenwoordig wordt er zelfs les gegeven in Zumba.